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Haute Route La Grave Briançon. Pays de la Meije, Briançonnais, Hautes Alpes, et Haut Vénéon, Isère, France.

Haute Route La Grave Briançon, c’est relier des capitales. La Grave, la capitale du Freeride et de l’alpinisme, face à la Meije. Briançon, capitale du cyclisme entourée des grands cols (Lautaret, Galibier, Granon, Montgenevre, Izoard, Vars, Agnel) et citadelle Vauban, ville la plus haute d’Europe.

LA GRAVE BRIANCON CAPITALES MYTHIQUES DES HAUTES ALPES 4 PERSONNES MAXIMUM PAR GUIDE PAS DE JOURNEE MONOTONE !

SEJOUR GREEN TRIP

Attention, séjour d’exception ! Un séjour étonnant ! Vous partez dans la montagne glaciaire, avec 4 étapes dans le monde de l’altitude, sur les glaciers des Ecrins. Vous continuez par une étape de moyenne montagne, longue et technique, qui emprunte des passages confidentiels au coeur des Cerces. Vous terminez au dessus de la citadelle de Briançon et de ses fortifications Vauban. Du grand Art et de l’histoire. Un séjour qui va vous marquer.

Un séjour qui vous fera rencontrer un espace naturel protégé, le Parc National des Ecrins. Bien sur nous serons attentifs, comme lors de tous nos séjours, à respecter l’environnement et au respect de ce comme toujours lors de nos séjours attentifs au respect de ce lieu d’exception.

Ce séjour bénéficie du label exclusif Alpes Aventure GREEN TRIP : Nous aurions pu terminer avant Briançon, utiliser un téléphérique. Ces vacances sont aussi pour vous l’occasion de sentir le pouvoir de vos pieds et de vos jambes. Aller d’un point à un autre lors d’un voyage authentique en délaissant la technique pendant une semaine, cela ressource.

Label Green Trip Alpes Aventure

 

INSCRIPTION 

Haute Route La Grave Briançon Points Forts :

-Ce séjour bénéficie du label exclusif Alpes Aventure GREEN TRIP
-Des ascensions confidentielles mais des sommets majeurs du parc National des Ecrins.
-Une Haute Route majeure entre deux lieux mythiques !
-Nous ne dépassons pas 4 participants par guide, pour votre confort et votre sécurité.
-Le séjour a lieu dés 3 participants inscrits, petits groupes garantis.
-C’est un véritable tout compris avec encadrement, hébergement demi-pension et repas de midi / pique niques en refuge et dans la vallée.
-Rendez vous possible à Briançon  et covoiturage vers La Grave.
-Location des chaussures de haute montagne possible avec notre magasin partenaire.
-Votre guide vous accueille le premier jour au magasin si vous louez des chaussures. Il vous aide à faire votre sac.
-Prêt de piolet, crampons, casque, harnais, thermos, sac à dos.
-Vous bénéficiez à votre retour d’un article dans notre blog avec jour par jour, photos et videos.

Haute Route La Grave Briançon Plans B

Nous n’hésitons pas à déplacer le séjour en dernière minute en cas de mauvaises conditions sur la montagne qui compromettent nos chances de réaliser la Haute Route La Grave-Briançon, et surtout mettent en danger les cordées. Le déplacement se fera vers un autre massif alpin, sans frais supplémentaire. Ceci dit des journées de mauvais temps sur la semaine, si elles sont gérables, font partie des aléas.

En cas de changement de programme, quelqu’en soit la raison, si vous n’acceptez pas ce changement et décidez d’interrompre le séjour, aucun remboursement ne sera effectué.

Lieu :

Pays des Écrins, Hautes Alpes, et Haut-Vénéon, Isère, France.

Dates :

-Du samedi 3 au dimanche 11 juillet 2021. Départ Garanti.

Durée :

9 jours. 8 jours d’activité.

Niveau pour Haute Route La Grave Briançon :

alpes aventure niveau vertNiveau Technique 2 « Détente » : Vous avez déjà pratiqué l’alpinisme, niveau « facile », et vous avez déjà marché avec des crampons. Vous avez déjà marché encordé, vous avez gravi le Grand Paradis, Le Dôme des Ecrins, l’Aiguille du Tour, le Breithorn de Zermatt, vous avez fait Chamonix Zermatt par les glaciers en été, la traversée de l’Oberland, ou le Trek Selvaggio Blu. Vous avez peut-être fait un peu d’escalade, niveau 4 ou 5, ou plus. Ou peut être avez vous pratiqué le ski de randonnée en domaine glaciaire, avec franchissement de cols / sommets en crampons skis sur le sac.

Il est indispensable d’avoir déjà marché avec les crampons pour ce séjour. Vous débutez par un premier col avec marche sur glacier, sans école de glace préalable; il faut donc avoir de l’expérience en montagne. Le rocher demande de poser les mains, mais l’escalade reste d’un niveau facile.

alpes aventure niveau orangeNiveau physique 4 « Sportifs » : Vous pratiquez du sport toute l’année, vous êtes capables de monter 1200 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises, vous courez régulièrement ou vous faites du vélo de route ou du VTT. Vous vous considérez comme sportif d’extérieur, vous aimez aller un peu plus loin et dépasser vos limites pour progresser physiquement ou maintenir l’entrainement.

Les dénivelées et les étapes ne sont pas exceptionnelles, mais vous allez évoluer dans une montagne sauvage où les sentiers sont peu marqués. il n’y a souvent pas de traces sur les itinéraires pratiqués. Il faudra avoir, par conséquent, une bonne réserve physique. De plus les étapes s »‘enchainent sans vraiment de journée plus tranquille.

Ce séjour s’adresse à des personnes qui ont déjà pratiqué l’alpinisme en ayant effectué plusieurs ascensions avec les crampons dans les deux ou trois années précédent le séjour.

Personnalisez ce séjour Haute Route La Grave Briançon

Groupe d’amis, club, famille….vous pouvez personnaliser ce séjour, il sera alors réservé aux personnes invitées.

Téléchargement :

logo acrobat alpes aventureRetrouvez tout le séjour en détails dans la fiche technique.
Conditions générales de vente et conditions particulières de vente : Téléchargement par le lien en pied de page.
Conditions générales d’assurances proposées : Téléchargement en pied de page.

RÉSERVATION

Votre inscription est définitive à réception de l’acompte ou du solde à moins de 45 jours du départ du séjour.

Sélectionnez votre mode de paiement, chèque bancaire, carte bancaire, virement bancaire ou chèques vacances.

Si vous sélectionnez carte bancaire, nous vous envoyons un lien de paiement sécurisé PayPlug à réception de votre bulletin d’inscription.
Nous ne rendons pas la monnaie sur les chèques vacances. Complétez alors votre règlement avec un chèque bancaire.

ENCADREMENT

Guide de haute Montagne.

*En cas de dédoublement du séjour, à partir du 4° participant inscrit, un second guide haute montagne encadrera une partie du groupe.

guillaume-christianCoup de coeur de Guillaume, Guide de Haute Montagne Alpes Aventure : Ce secteur, c’est vraiment un jardin secret. Les montagnes que l’on partage en toute intimité, un secteur plein d’authenticité, de calme, une montagne des origines. J’adore, pas de téléphériques, pas de route bruyante en fond de vallée, c’est l’Himalaya (presque). Magnifique, à ne rater sous aucun prétexte. Guillaume.

PRIX DU SÉJOUR

A partir de  1863 €. : Conditions : Prix par personne pour une inscription au sein d’un groupe constitué de 3 personnes ou plus avec hébergement en chambre double ou petit dortoir. 

CHANGEMENT DE PROGRAMME

Le programme est donné à titre indicatif et peut être modifié par votre guide à tout instant pour toute raison qu’il juge utile. Tous les participants seront informés des modifications, qui pourraient entrainer des variations d’itinéraires, d’hébergement et de rendez vous.
Un changement de programme peut être jugé nécessaire avant le début du séjour. Vous serez informés en temps utile par un avenant, mentionnant les modifications d’itinéraires, de rendez vous et de coûts éventuels.

LE PARC NATIONAL DES ECRINS

Parc National des EcrinsVous allez traverser pendant ce tour des Bans le coeur du Parc National des Ecrins.  Cela correspondait auparavant à la zone « centrale », avec une réglementation spécifique justifiant cette appellation et la légitimité du Parc National des Ecrins au niveau international. L’accent sera mis sur la connaissance et le respect de cette zone de Coeur de Parc.

Parc National des Ecrins.

PROGRAMMEORGANISATIONHÉBERGEMENT/RESTAURATIONTRANSPORTEQUIPEMENT
Ce programme est indicatif et non contractuel. Il sera adapté aux conditions du moment et au niveau du groupe.

-Jour 1. Rendez-vous à La Grave à 18 heures. Voir détails au chapitre « rendez vous ». Remise de votre matériel de sécurité, briefing. Récupération de votre matériel de haute montagne à La Grave avec votre guide de haute montagne si vous avez choisi une option location de matériel.
Nuit en hotel à La Grave.
-Jour 2. Départ vers le refuge Evariste Chancel. Montée au Chalet de Chalvachere puis au Lac de Puy Vachier. Arrivée au refuge Evariste Chancel en début d’après-midi midi. Magnifique Belvédère de la face nord de la Meije.
Nuit au Refuge Evariste Chancel (2506 m).
D+ = 1100 m.
D- = 0 m.
Temps de montée = 4 à 5 heures. Etape de 4 à 5 heures.
-Jour 3. Le Dome de la Lauze. Une première journée sur les glaciers. Nous franchissons d’abord le Col du lac à 2963 M. pour prendre pied sur le Glacier de la Girose. Le sommet du Jour est le Dôme de la Lauze, 3559 m. Descente versant sud jusqu’au refuge de la Selle, dans un vallon sauvage.
Nuit au refuge de la Selle (2673 m).
D+ = 1050 m.
D- = 900 m.
Temps de montée = 3 à 4 heures. Etape de 5 à 7 heures.
-Jour 4. Traversée du Col du replat et Ascension de la Tête Sud du Replat (3428 m). Descente versant est vers le Refuge du Chatelleret. La Face Sud de la Meije est devant vous ! Vous allez coucher à son pied.
Nuit au refuge du Chatelleret.
D+ = 800 m.
D- = 1200 m.
Temps de montée = 3 à 4 heures. Etape de 6 à 8 heures.
-Jour 5. Traversée du Col du Clot des Cavales (3158 m). Nous allons quitter la Meije aujourd’hui et le coeur des Ecrins pour aller à l’Alpe du Villar d’Arene.
L’ambiance ce soir est plus bucolique !
Nuit au refuge de l’Alpe du Villar d’Arene ou au Refuge de Chamoissiere, selon disponibilités. ( 2080 m.).
D+ = 950 m.
D- = 1100 m.
Temps de montée = 3 à 4 heures. Etape de 6 à 8 heures.
-Jour 6. Traversée du Col du Fontenil (3000 m.) par le Vallon de la Route. Tout commence par une remontée d’un raide alpage dans une pente d’herbe raide sans chemin. Terrain de chasseur et de berger… Vous ne croiserez que les chamois et les lagopèdes au moment de prendre pied sur un curieux glacier rocheux. Vous touchez à l’essentiel, une montagne secrète !
Descente du Vallon du Fontenil jusqu’au Boussardes et courte remontée au village du Lauzet.
Nuit au gite de l’Aiguillette du Lauzet (1650 m). Si piolet et crampons ne sont plus nécessaires à partir d’ici, vous pourrez les laisser et ne pas les porter jusqu’à Briançon. Il est aussi possible de changer ici de crampons et de prendre des crampons légers en alu que nous vous prêtons.
D+ = 900 m.
D- = 1200 m.
Temps de montée = 4 à 5 heures. Etape de 7 à 9 heures.
-Jour 7. Voici une étape de moyenne montagne qui n’a rien à envier aux étapes d’altitude. Montée au Col du Chardonnet et ses anciennes mines de charbon. Nous suivons ensuite une ligne de crêtes en plein ciel, sur des terrains carbonifères truffés de fossiles de l’Ere primaire, jusqu’au fameux Pic Ombière (2832 m) ! Au Col de Roche Noire, changement d’ambiance. Nous retrouvons le GR57 de Tour du Moins Thabor pour descendre coté Clarée vers le refuge du Chardonnet (2220 m).
Nuit au refuge du Chardonnet.
D+ = 1300 m.
D- = 800 m.
Temps de montée = 4 à 5 heures. Etape de 7 à 8 heures
-Jour 8. Voici une étape de moyenne montagne qui n’a rien à envier aux étapes d’altitude. Montée dans un vallon désert, La Grande Manche. Nous sommes vite hors sentier ! Franchissement d’une brèche étonnante pour changer de versant, coté Vallon de la Boulette. Le massif des Ecrins est face à nous ! Suit alors un parcours de vires et terrasses en plein ciel sur lesquelles nous serons encordés pour retrouver le haut du Vallon de la Grande Manche. Nous jouons à cache-cache avec les arêtes de calcaire. Ceci pour finir par l’inespérée vire de Privé en pleine paroi pour rejoindre les alpages et le refuge de Buffere.
Nuit au refuge de Buffere (2050 m).
D+ = 900 m.
D- = 1100 m.
Temps de montée = 4 à 5 heures. Etape de 6 à 7 heures.
-Jour 9. La dernière étape est plus tranquille techniquement, mais ne doit pas être négligée sur le plan physique. Briançon se mérite . C’est un balcon entre la vallée classée de la Clarée (Névache) et Briançon-Serre Chevalier. Vous terminez à Briançon par le célèbre GR5 qui traverse les Alpes du Léman à Menton !
Retour de Briançon à La Grave en ligne de bus régulière. Bus à 15:45, arrivée à La Grave à 16:50.
D+ = 700 m.
D- = 1400 m.
Temps de montée = 4 à 5 heures. Etape de 7 à 9 heures.
Fin du séjour à La Grave. Voir détails au chapitre « fin du séjour ».

Nombre de participants : 3 à 4 participants par guide, petite cordée pour votre confort et votre sécurité. Séjour accessible à partir de 16 ans ; un parent doit obligatoirement accompagner un mineur. Séjour dédoublé à partir de 4 participants.

Rendez-vous : Le premier jour à La Grave à l’hotel « Le Castillan » à 18 heures.

Fin du séjour : A La Grave le jour 9 en fin d’après midi.

Formalités : Nous sommes dans l’espace européen de Schengen. Cela ne vous dispense pas d’avoir en votre possession à tout moment du séjour une carte nationale d’identité ou en passeport en cours de validité.

Cartographie, bibliographie : Carte 1 :25000 IGN TOP 25 3437ET.

Hébergement : En refuges de haute montagne, refuges de moyenne montagne, gite et hotel. Nuits en dortoirs dans le gite et les refuges. Lits superposés.

Restauration : Demi pension (repas du soir et petit déjeuner). Début de la demi pension le Jour 1 au soir (inclus), fin le Jour 6 au matin (inclus).

Pendant la journée : Pique niques prévus pour chaque jour, du jour 2 au jour 9. Vous devez prévoir quelques vivres de course en complément (barres à grignoter).

Alpes Aventure vous fournira en début de séjour un petit sac en coton afin de transporter votre pique nique. Ce sac sera donné à chaque gardien pour qu’il y dépose le pique nique sans vous fournir de sac supplémentaire générateur de déchets que vous devriez transporter pendant tout le séjour.

Les transports nécessaires pendant le déroulement du séjour sont assurés gracieusement (transport en commun sur ligne régulière).
Le transport pour accéder de votre domicile au lieu de rendez vous ainsi que le retour ne sont pas pris en charge.

Votre équipement personnel :

icon check alpes aventure  Lunettes de protection solaires.
icon check alpes aventure Un bonnet ou cagoule, un « buff » (tour de cou).
icon check alpes aventure Vêtements de haute montagne en plusieurs couches sur le corps, chaussettes, guêtres ou stop-tout, 2 paires de gants.
icon check alpes aventure Un sac à dos d’alpinisme de 30 à 40 litres.
icon check alpes aventure Crampons d’alpinisme. (option prêt disponible, fortement conseillé – voir ci-dessous).
icon check alpes aventure Casque de montagne. (option prêt disponible).
icon check alpes aventure Chaussures de haute montagne à semelles rigides, cramponnables. (option location disponible).
icon check alpes aventure Piolet. (option prêt disponible, fortement conseillé – voir ci-dessous).
icon check alpes aventure Harnais de montagne avec longe et mousqueton à vis. (option prêt disponible).
icon check alpes aventure Bâtons de marche avec rondelles, même petites.
icon check alpes aventure Une gourde d’1 litre au minimum, un couteau de poche.
icon check alpes aventure Un appareil photo compact pour vos souvenirs est une bonne idée.
icon check alpes aventure Petite pharmacie personnelle, crème solaire et stick à lèvres. Nécessaire de toilette minimal pour les refuges.
icon check alpes aventure Lampe frontale avec piles neuves.
icon check alpes aventure Drap-sac « sac à viande » en soie pour le refuges (absolument obligatoire).
icon check alpes aventure Couverture de survie personnelle.
icon check alpes aventure Bouchons d’oreilles pour les refuges (« Boules Quiés »).
icon check alpes aventure Protection de sac à dos en cas de pluie « rain cover ».

icon check alpes aventure Papiers d’identité en cours de validité.

Options : Vous pouvez louer votre matériel de haute montagne :

-Chaussures de haute montagne.
Ce matériel de haute montagne de location sera réservé par Alpes Aventure et retiré auprès d’un magasin à vallouise en présence de votre guide de haute montagne.

Prêt d’équipement : Le matériel suivant vous est gracieusement fourni :

-Harnais de montagne avec longe et mousqueton à vis.
-Piolet.
-Casque.
-Crampons.

Matériel collectif de sécurité, corde, dégaines, broches à glace prévu par Alpes Aventure.

IMPORTANT : Pour ce séjour qui comporte deux étapes en moyenne montagne à la fin du séjour, les crampons et le piolet ne seront pas obligatoirement nécessaires en fonction de l’enneigement. Nous vous conseillons vivement de demander un prêt de matériel « piolet » et « crampons ». A notre passage au village du Lauzet il sera possible de laisser ce matériel si il n’est pas utile. Vous ne pourrez pas le récupérer en fin de séjour. Il est donc conseillé de profiter du prêt d matériel, car Alpes Aventure pourra récupérer son matériel après le séjour. De plus, nous pourrons vous prêter des crampons aluminium plus légers pour la partie finale à la place des crampons acier, car la fin du parcours ne se fera que sur la neige (pas de glace).

Quelles corde pour la haute montagne facile avec glacier et passages rocheux faciles ?
Alpes Aventure conseille les cordes Béal Opéra 8,5 mm, Joker 9,1mm , en Golden Dry, le harnais Béal Mirage et le casque Atlantis.

PRIX DU SEJOUR

A PARTIR DE 1863 € PAR PERSONNE. Conditions : Prix par personne pour une inscription au sein d’un groupe constitué de 3 personnes ou plus avec hébergement en chambre double/triple/quadruple ou petit dortoir selon séjour.

Tous les tarifs s’entendent par personne.

Prix du séjour :

1990 €.

 Tarif groupe 1891 € : Trois personnes ou plus inscrites ensemble (mentionnez sur le bulletin d’inscription le nom des autres membres de votre groupe, de votre famille) et bénéficiez tous du tarif exceptionnel de 1891 € par personne.

Cette offre s’adresse a des personnes qui se connaissent et s’inscrivent en groupe. L’inscription de tous les membres du groupe (ou au moins le nombre de participants nécessaires pour l’application du tarif exceptionnel) doit se faire dans un délais de huit jours à compter de la première personne inscrite, et le paiement de l’acompte pour chaque participant du séjour doit suivre de huit jours au maximum chaque inscription individuelle. Chaque membre du groupe devra mentionner les noms des autres participants lors de la saisie du bulletin d’inscription en ligne.

Réduction FFCAM et associations : Une réduction est accordée à l’inscription aux membres FFCAM selon catégories ou si vous êtes membres d’une association réciprocitaire (Les associations réciprocitaires sont : DAV (Allemagne), OEAV (Autriche),CAB (Belgique), FBF (Belgique), FEDME (Espagne), CAI (Italie), AVS(Italie) LAV (Liechtenstein), GAL (Luxembourg),NKBV (Pays-Bas), PZS (Slovénie), SAC/CAS (Suisse), FAT (Suisse), AACBs(Suisse), AACB (Suisse), CAAG (Suisse) et AAZ (Suisse). Vous devrez obligatoirement fournir une copie de votre carte à l’inscription).

Tarif Chambre partagée -28 € : Vous bénéficiez du tarif chambre partagée en occupant une chambre à plusieurs le premier soir à La Grave à l’hotel Castillan: 1 grand lit double si vous venez en couple ou chambre twin / triple si vous êtes deux /trois amis : 28 € de réduction par personne. Offre réservée à des personnes qui se connaissent avant le séjour et qui s’inscrivent ensemble.

 Détails et conditions précises de nos offres dans nos conditions de vente. Voir lien en pied de page.

Options Location (matériel) :
Le tarif des options est à rajouter au prix du séjour. A mentionner sur le bulletin d’inscription.

• Option Matériel 1 : Chaussures d’alpinisme supplément 41 €.

Le prix comprend :
• L’encadrement par un guide de haute montagne.
• L’hébergement avec nuit et demi pension selon programme.
• Les pique-niques selon programme .
• Location de matériel (chaussures) si vous choisissez les options.

Le prix ne comprend pas :
• Les vivres de courses.
• Les boissons et frais à caractère personnel.
• Les assurances.
• L’acheminement de votre domicile jusqu’au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de fin du séjour.
• La location du matériel si vous ne choisissez pas l’option proposée par Alpes Aventure.
• De manière générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « Le prix comprend ».
INSCRIPTION 

 

ASSURANCES

Assistance/Rapatriement, Annulation, Vol et Perte de bagages, Interruption de séjour

Information Assurance Annulation Europ Assistance proposée par Alpes Aventure Covid-19 : TELECHARGEZ LE PDF D’INFORMATION

Vous devez obligatoirement être assuré en assistance / rapatriement pour participer à un séjour Alpes Aventure. L’assurance que nous proposons vous couvre également en frais de secours.

Nous vous proposons lors de votre inscription trois options d’assurance.
-Assurance assistance – rapatriement, pour 1% du montant du séjour.
-Assurance annulation, vol et perte de bagages, interruption de séjour pour 3,5% du montant du séjour.
-Assurance « multirisque » avec assistance – rapatriement, annulation, vol et perte de bagages, et interruption du séjour, pour 4% du montant du séjour.

Annulation : L’assurance annulation ne peut être souscrite que le jour de votre inscription, date à laquelle elle prendra effet. En aucun cas elle ne pourra être souscrite ultérieurement. Elle ne peut être souscrite que par des personnes résidant en France métropolitaine (Corse comprise), ou dans un pays ayant une frontière commune avec la France métropolitaine, Angleterre incluse.

Assistance – rapatriement : Un participant ne voulant pas souscrire à l’assurance que nous proposons devra nous communiquer lors de son inscription une attestation d’assurance mentionnant le montant maximum de la couverture.

Aucune modification ne sera possible une fois l’assurance souscrite.

logo acrobat alpes aventureNous vous invitons vivement à télécharger les dispositions générales d’assurance et d’assistance que nous proposons et consulter le tableau des montants de garanties.

Assurance Assistance Rapatriement.
Assurance Annulation, Vol et perte de Bagages, Interruption de séjour.

Cartes bancaires : Une inscription par carte bancaire (certaines cartes exigent que la totalité du séjour soit réglé avec la même carte) en ligne peut vous apporter des assurances selon votre contrat. Vérifiez attentivement que celui-ci vous apporte les garanties que vous attendez. Parfois les cartes bancaires couvrent les accidents mais pas la maladie, et elles ne couvrent pas toutes les frais de secours, qui peuvent être élevés dans certains pays. Certaines cartes ont des garanties limitées en terme d’annulation, attention si vous inscrivez plusieurs personnes avec la même carte. Prenez également garde aux exclusions (sports de glisse, alpinisme, escalade…). Comparez les garanties avec celles que nous proposons.

Notre assurance couvre les frais de secours en montagne d’un montant maximal de 15300 € par personne, même en cas de catastrophe naturelle ou d’attentat.

La carte européenne d’assurance maladie : Elle permet la prise en charge de ses dépenses de santé (prestations en nature) lors d’un séjour dans un autre pays de l’Espace économique européen (EEE) ou en Suisse. Pour tout savoir sur la carte européenne d’assurance maladie !

Responsabilité civile : Il est obligatoire d’être assuré en responsabilité civile pour l’activité pratiquée pour participer à un séjour Alpes Aventure. Vous pouvez contacter la FFCAM,  par exemple.

FFCAM

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