Haute Route – Traversées Glaciaires Haute Montagne

Niveau Débutant :
Coté technique : Vous n’avez jamais pratiqué l’alpinisme, ni marché avec des crampons. Vous pratiquez la randonnée de façon régulière, vous avez déjà effectué des randonnées itinérantes de bon niveau, comme Chamonix-Zermatt par les sentiers sans portage de bagages, Le Grand Tour des Ecrins, le GR20. Vous pratiquez souvent des activités d’extérieur comme la course à pied, le trail, le vélo de route ou le VTT, vous avez l’habitude d’évoluer en extérieur, pour votre loisir ou votre profession : trail, pêche sportive, voile légère, ski de randonnée, agriculture, travaux forestiers. Peut être faites vous de l’escalade, et vous grimpez  du 3 ou du 4, ou plus.
Coté physique : Vous pratiquez un peu de sport dans l’année, vous êtes capables de monter 800 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises, vous courez de temps en temps ou vous faites du vélo. Vous êtes capables de courir 30 minutes sans vous arrêter, vous pouvez faire 40 kilomètres de vélo sur route ou 15 kilomètres de VTT (vélos sans assistance électrique), vous pratiquez des sports en salle sollicitant les muscles des jambes, les abdominaux et le cardio jusqu’à 150 pulsations / minutes. Vous ne pensez pas être quelqu’un de sportif mais vous êtes aptes à fournir un effort.

Niveau Détente :
Coté technique : Vous avez déjà pratiqué l’alpinisme, niveau « facile », et vous avez déjà marché avec des crampons. Vous avez déjà marché encordé, vous avez gravi le Grand Paradis, Le Dôme des Ecrins, l’Aiguille du Tour, le Breithorn de Zermatt, vous avez fait Chamonix Zermatt par les glaciers en été, la traversée de l’Oberland, ou le Trek Selvaggio Blu. Vous avez peut-être fait un peu d’escalade, niveau 4 ou 5, ou plus. Ou peut être avez vous pratiqué le ski de randonnée en domaine glaciaire, avec franchissement de cols / sommets en crampons skis sur le sac.
Coté physique : Vous pratiquez du sport dans l’année, vous êtes capables de monter 900 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises, vous courez régulièrement une heure sans vous arrêter ou vous faites du vélo, 60 kilomètres sur route ou 20 kilomètres en VTT sans assistance électrique, sans exploit car ce n’est pas votre truc de dépasser vos limites; vous êtes à votre rythme, sans plus.

Niveau Initiés :
Coté technique : Vous avez déjà pratiqué l’alpinisme, niveau « peu difficile », et vous avez déjà marché avec des crampons dans des pentes soutenues (40°). Vous avez déjà marché encordé, en neige et en rocher facile, vous avez gravi le Mont Blanc par l’arête des Bosses, le Mont Rose, La Roche Faurio, les Agneaux, le Râteau sommet Ouest, les Dômes de Miage, vous avez fait la Haute Route La Grave – Briançon, par exemple. Vous avez peut-être fait de l’escalade, niveau 5a / 5 b, ou plus.
Coté physique : Vous pratiquez du sport régulièrement dans l’année, vous êtes capables de monter 1000 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises, vous courez régulièrement, parfois plus d’une heure en une séance avec 10 à 15 kilomètres de course au minimum ou vous faites du vélo, séance de 80 km sur route ou 35 km en VTT. Vous aimez parfois pousser le bouchon, pas tout le temps mais cela fait partie du jeu de se sentir essoufflé parce que l’on a envie d’accélérer, c’est aussi ça le plaisir !

Niveau Sportifs :
Coté technique : Vous pratiquez l’alpinisme, niveau « peu difficile » à « assez difficile », et vous avez déjà marché avec des crampons dans des pentes soutenues (45°). Vous avez gravi le Mont Blanc par la voie italienne dite « du Pape », la Haute Route des Bans, La Barre des Ecrins, le Mont Viso par la voie normale, par exemple. Vous avez peut-être fait de l’escalade, niveau 5 c, ou plus.
Coté physique : Vous pratiquez du sport toute l’année, vous êtes capables de monter 1200 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises, vous courez régulièrement ou vous faites du vélo de route ou du VTT. Vous vous considérez comme sportif d’extérieur, vous aimez aller un peu plus loin et dépasser vos limites pour progresser physiquement ou maintenir l’entrainement.

Niveau Experts :
Coté technique : Vous pratiquez l’alpinisme, niveau « assez difficile », et vous avez déjà marché avec des crampons dans des pentes soutenues (45°). Vous avez gravi la Meije Pic Central (Doigt de Dieu), l’arête Est du Viso, la traversée des Boeufs Rouges, les Bans voie Normale, l’arête sud du Pic du Glacier Blanc, par exemple. Vous avez peut-être fait de l’escalade, niveau 5c, ou plus.
Coté physique : Vous pratiquez du sport toute l’année, vous êtes capables de monter 1300 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises, vous courez régulièrement ou vous faites du vélo de route ou du VTT. Le sport c’est une partie majeure de votre vie.