Technique 1 / 5 : Découverte

Je n’ai jamais pratiqué le ski de randonnée avec des peaux de phoque, ou je pratique de façon occasionnelle.
Je pratique le ski hors pistes de façon occasionnelle, sur le bord des pistes.
Attention ce séjour n’est pas une initiation au ski hors pistes ! Vous devez savoir skier hors des pistes.
J’aime le ski, je skie 8 jours par an au minimum .
Je ne crains pas de skier en poudreuse.
Si je tombe dans la poudreuse, je sais me relever seul.
En station je skie sur des pistes rouges sans problèmes.
Je skie avec les skis parallèles.
Je maitrise le dérapage.
J’ai un niveau Classe 2 / 3 en école de ski

Technique 2 / 5 : Plaisir

Je maitrise la conversion à la montée, j’ai déjà mis les couteaux.
Je pratique le ski hors pistes dés que je peux.
J’aime le ski, je skie 15 jours par an au minimum, j’aime accélérer .
Je recherche le ski en poudreuse.
En station je skie sur des pistes noires sans problèmes, dans les champ de bosses.
Je skie dans les bois.
J’ai un niveau Classe 3 / 4 en école de ski

Je maitrise la conversion à la montée en neige dure dans des pentes raides (30/35°), éventuellement avec les couteaux.
Le ski, c’est hors des pistes.
J’aime le ski, je skie 15 jours par an au minimum, la vitesse ne me fais pas peur.
Je recherche le ski en neige non damée, même si la neige est médiocre.
Je skie dans les pentes et les bois raides, d’inclinaison types pistes noires.
Je suis prêt(e) à mettre les crampons pour certains passages ou à me servir de la corde.
J’ai un niveau Classe 3/4 en école de ski

Je maitrise la conversion à la montée en neige dure dans des pentes raides (40°) avec ou sans les couteaux, et je sais remonter une pente avec les skis sur le sac, crampons aux pieds, dans des pentes à 45° et un peu plus.
Le ski, c’est hors des pistes.
J’aime le ski, je skie 20 jours par an au minimum. Skier vite ne me pose pas de soucis, mais savoir ralentir dans certains passages est quelque chose que je connais. Je maitrise, c’est le maitre mot : si il faut déraper prudemment, je le fais.
Je recherche le ski dans toutes les neiges, même si la neige est médiocre.
Je maitrise les pentes raides à 45° et je sais ce que cela veut dire "il ne faut pas tomber".
Utiliser une corde pour accéder à une pente, franchir un col, gravir une arête aérienne, cela est aussi excitant.
J’ai un niveau Classe 4 en école de ski

Je pratique un peu de sport dans l’année.
En ski de randonnée, si j’en pratique, je monte à 250 / 300 mètres de dénivelée à l’heure, je peux faire 600 à 800 mètres de montée.
Je monte 800 mètres de dénivelée sur un sentier en été en moins de 3 heures pauses comprises.
Je suis prêt(e) à porter un sac à dos de 8 à 9 kilos pendant plusieurs heures.
Je cours de temps en temps 30 minutes sans m’arrêter ou je fais du vélo (40 kilomètres de vélo sur route ou 15 kilomètres de VTT).
Je ne pense pas être sportif mais j’aime les activités sportives en extérieur.
C’est le niveau physique minimum que nous demandons pour pratiquer le ski freerando. Si vous ne courrez pas car vous avez mal au genoux, vous n’arriverez pas à skier plusieurs jours d’affilée. Si vous ne faites que de la natation, vos jambes ne seront pas habituées à vous supporter sur un effort long avec un sac à dos de 8 à 9 kilos. Une règle : "la montagne facile ça n’existe pas". Le ski de randonnée est une activité exigeante et difficile physiquement qui s’adresse à d’excellents sportifs.

Je pratique le sport presque toute l’année.
En ski de randonnée, si j’en pratique, je monte à 300/350 mètres de dénivelée à l’heure, je peux faire 800 à 1000 mètres de montée.
Je monte 900 mètres de dénivelée sur un sentier en été ou sur mes skis en peaux de phoque, en moins de 3 heures pauses comprises.
J’arrive à courir de temps en temps 60 minutes sans m’arrêter ou je fais du vélo (60 kilomètres de vélo sur route ou 20 kilomètres de VTT).
J’aime bouger mais ce n’est pas mon truc de dépasser mes limites ; je suis à mon rythme, sans plus.

Je pratique le sport régulièrement toute l’année.
En ski de randonnée, je monte à 400 mètres de dénivelée à l’heure, je peux faire 900 à 1200 mètres de montée.
Je monte 1000 mètres de dénivelée sur un sentier en été ou sur mes skis en peaux de phoque, en moins de 3 heures pauses comprises.
Je cours souvent 60 minutes au moins sans m’arrêter, ou je fais du vélo (80 kilomètres de vélo sur route ou 35 kilomètres de VTT).
J’aime parfois pousser le bouchon, pas tout le temps mais cela fait partie du jeu de se sentir essoufflé parce que l’on a envie d’accélérer, c’est aussi ça le plaisir !

Je pratique le sport régulièrement toute l’année.
En ski de randonnée, je monte à 400/450 mètres de dénivelée à l’heure, je peux faire 1200 à 1300 mètres de montée, ou un peu plus.
Je monte 1200 mètres de dénivelée sur un sentier en été ou sur mes skis en peaux de phoque, en moins de 3 heures pauses comprises.
Je cours souvent plus de 60 minutes, ou je fais du vélo (120 kilomètres de vélo sur route ou 45 kilomètres de VTT).
Je suis sportif d’extérieur, j’aime "aller un peu plus loin" et dépasser mes limites pour progresser physiquement ou maintenir l’entrainement.

Je pratique beaucoup de sport dans l’année.
En ski de randonnée, je monte à 500 mètres de dénivelée à l’heure, je peux faire 1300 à 1500 mètres de montée dans une journée, ou plus, plusieurs jours d’affilée.
Je monte 1500 mètres de dénivelée sur un sentier en été ou sur mes skis en peaux de phoque, en moins de 3 heures pauses comprises.
Je cours de façon variée, ou je fais du vélo de manière sportive (150 km de vélo sur route ou 60 km de VTT, j’ai déjà fait ça dans un passé proche).
Le sport c’est ma vie.